秋風(fēng)起，月漸圓，桂樹(shù)落葉，兔兒下凡間。中秋將至。除了與家人團圓、吃月餅賞月，那些漸行漸遠的習俗你還記得嗎？

中秋習俗

“月圓人團圓”。從古至今，人們對滿(mǎn)月的理解便是團圓每到這一天，離家的游子，紛紛趕回家中與父母親友歡聚一堂、把酒言歡，這或許才是中秋真正的意義。

1、走月

中秋夜出游賞月，上海人叫做“走月亮”。皎潔的月光下，人們衣著(zhù)華美，三五結伴，或游街市，或泛舟秦淮河，或登樓觀(guān)賞月華，談笑風(fēng)生。 

2、祭月 

祭月，在中國是一種十分古老的習俗，實(shí)際上是古人對“月神”的一種崇拜活動(dòng)。在月下，將“月神”牌位放在月亮的那個(gè)方向，紅燭高燃，全家人依次拜祭月亮，祈求福佑。祭月賞月，托月追思，表達了人們的美好祝愿。 

3、賞月 賞月的風(fēng)俗來(lái)源于祭月，嚴肅的祭祀變成了輕松的歡娛。據說(shuō)此夜月球距地球最近，月亮最大最圓最亮，所以從古至今都有飲宴賞月的習俗。

 4、吃月餅

 月餅，又叫月團、豐收餅、宮餅、團圓餅等，是古代中秋祭拜月神的供品。月餅最初是用來(lái)祭奉月神的祭品，后來(lái)人們逐漸把中秋賞月與品嘗月餅，作為家人團圓的一大象征。 5、燒斗香 江蘇中秋夜要燒斗香。香斗四周糊有紗絹，繪上月宮景色。也有香斗以線(xiàn)香編成，上面插有紙扎的魁星及彩色旌旗。上海民間還有燒香斗的風(fēng)俗。

 6、燃燈

 燃燈以助月色。中秋夜，燈內燃燭，系于竹竿之上，瓦檐上、露臺上等高處，俗稱(chēng)“樹(shù)中秋”或“豎中秋”。

 7、猜謎 

中秋月圓夜在公共場(chǎng)所掛著(zhù)許多燈籠，人們都聚集在一起，猜燈籠身上寫(xiě)的謎語(yǔ)，因為是大多數年輕男女喜愛(ài)的活動(dòng)，同時(shí)在這些活動(dòng)上也傳出愛(ài)情佳話(huà)，因此中秋猜燈謎也被衍生了一種男女相戀的形式。

吃月餅的講究

1、不宜多吃 

月餅的糖分和油脂含量都很高。一個(gè)中等大小的月餅所含的熱量就超過(guò)了兩碗米飯。如果過(guò)量食用，可能會(huì )引起胃腹脹滿(mǎn)、消化不良、食欲不振等情況。所以，吃月餅一天別超過(guò)一個(gè)，最好是一起分食。

 2、月餅不宜晚上吃 

月餅屬于“三高"食品。晚上人體活動(dòng)減少，胃腸蠕動(dòng)變慢，晚上吃月餅會(huì )增加腸胃負擔，容易引起消化不良。特別是患有心血管疾病的老人，更不宜晚上吃月餅，否則可能會(huì )加重病情。

 3、月餅不宜當早餐 

月餅是高糖食品，對于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，早餐吃月餅可能會(huì )一上午都出現胃反酸的情況。

 4、糖尿病人不宜吃月餅 

月餅吃多了會(huì )使血糖急劇升高，加重糖尿病病情。所以糖尿病患者最好不要吃月餅。如果確實(shí)要吃，建議將月餅分成4塊或8塊，每次吃一小塊就可以，既能品嘗美味，又無(wú)需擔心血糖過(guò)快升高。